Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 31g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Knuspermüsli (Granola) | 30 g | 138 | 5.4 | 18.6 | 3.8 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Knuspermüsli (Granola) · Walnüsse
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -148 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -141 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -6 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -241 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli gesund?
In Maßen. Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli gut zum Abnehmen?
Mit 328 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 38%, Protein 14%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt, Walnüsse
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Knuspermüsli?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
