Joghurt mit Erdbeeren und Melone Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Melone enthält 113 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 11g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Melone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Honigmelone | 30 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Honigmelone
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Melone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +67 kcal, gleich viel Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +74 kcal, gleich viel Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +209 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Melone gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Erdbeeren und Melone eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Melone gut zum Abnehmen?
Mit 113 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren und Melone kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Melone?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Melone?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Erdbeeren, Honigmelone
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Melone abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~28 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Melone?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
