Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 23g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Natur) | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Erdbeeren | 75 g | 24 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Proteinpulver | 40 g | 152 | 2 | 2 | 32 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Natur) · Erdbeeren · Honig · Proteinpulver
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -152 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -145 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -10 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -245 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 332 Kalorien und 40g Protein hält Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 28%, Protein 47%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Proteinpulver, Joghurt (Natur), Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Proteinpulver?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
