Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 22g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Zartbitterschokolade | 20 g | 106 | 6.6 | 9.6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren · Zartbitterschokolade
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -57 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -50 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +85 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken gesund?
In Maßen. Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken gut zum Abnehmen?
Mit 237 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Zartbitterschokolade, Naturjoghurt (3,5% Fett), Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Schokoladenstücken?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
