Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 12g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Walnüsse | 25 g | 171 | 16.3 | 1.5 | 3.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Erdbeeren · Walnüsse
Wie schneidet Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -110 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -103 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +32 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -203 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 290 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 16%, Protein 16%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Naturjoghurt (3,5% Fett), Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Erdbeeren und Walnüssen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
