Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 64g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 3 | 7 | 8 |
| Feigen | 80 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.8 |
| Pflaumen (gedünstet) | 100 g | 70 | 0.2 | 18 | 0.6 |
| Müsli/Granola | 30 g | 130 | 6 | 16 | 3 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Feigen · Pflaumen (gedünstet) · Müsli/Granola · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -200 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -58 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -293 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -221 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 67%, Protein 11%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Naturjoghurt, Pflaumen (gedünstet)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Feigen, Pflaumen und Müsli?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
