Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 79g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt Natur | 150 g | 90 | 4 | 6 | 7 |
| Granola | 50 g | 220 | 10 | 28 | 4 |
| Karamellisierte Bananenscheiben | 80 g | 120 | 2 | 25 | 1 |
| Erdbeeren (püriert/zerdrückt) | 70 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Heidelbeeren | 60 g | 35 | 0 | 8 | 0 |
| Schokostückchen (Zartbitter) | 10 g | 55 | 3 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt Natur · Granola · Karamellisierte Bananenscheiben · Erdbeeren (püriert/zerdrückt) · Heidelbeeren · Schokostückchen (Zartbitter)
Wie schneidet Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -365 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -358 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -223 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -458 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 79g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen gut zum Abnehmen?
Mit 545 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 58%, Protein 11%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Karamellisierte Bananenscheiben, Joghurt Natur
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten, Granola und Schokostückchen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
