Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 47g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 3.9 |
| Mandeln | 25 g | 145 | 12.5 | 2.5 | 5.3 |
| Haselnüsse | 20 g | 130 | 12.6 | 2.2 | 2.6 |
| Kiwi | 50 g | 30 | 0.3 | 6.5 | 0.5 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.2 | 7.2 | 0.3 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.5 | 1.8 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.6 | 0.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Mandeln · Haselnüsse · Kiwi · Weintrauben · Leinsamen · Chiasamen
Wie schneidet Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -432 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -425 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -290 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -525 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken gesund?
In Maßen. Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 31%, Protein 15%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mandeln, Haselnüsse, Haferflocken
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten, Nüssen und Haferflocken?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
