Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.2 |
| Brombeeren | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Weintrauben | 15 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Mandeln | 15 g | 90 | 7.8 | 2.1 | 3.2 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Erdbeeren · Heidelbeeren · Brombeeren · Weintrauben · Mandeln · Cashewkerne · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt | 825g | 916 | 57g | +500 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -191 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert | 300g | 214 | 13g | -202 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +326 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 416 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Mandeln, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten, Nüssen und Honig?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
