Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt enthält 299 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 40g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 12.6 | 2.6 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 11.8 | 0.4 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.8 | 0.7 | 1.4 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Apfelstücke · Rosinen · Walnüsse · Zimt
Wie schneidet Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -119 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -112 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +23 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -212 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt gut zum Abnehmen?
Mit 299 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 53%, Protein 12%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Haferflocken, Walnüsse
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten, Nüssen und Zimt?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
