Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 24g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Orange | 40 g | 19 | 0.1 | 4.7 | 0.4 |
| Weintrauben | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3.1 | 0.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfel · Orange · Weintrauben · Walnüsse · Chiasamen
Wie schneidet Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -121 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -114 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +21 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -214 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 32%, Protein 15%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Joghurt, Chiasamen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten, Walnüssen und Chiasamen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
