Joghurt mit Früchten und Datteln Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten und Datteln enthält 257 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 53g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten und Datteln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.8 |
| Weintrauben (grün) | 50 g | 35 | 0.2 | 8.8 | 0.4 |
| Datteln (getrocknet) | 20 g | 56 | 0.1 | 14.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Weintrauben (grün) · Datteln (getrocknet)
Wie schneidet Joghurt mit Früchten und Datteln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -77 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +65 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -170 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten und Datteln gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten und Datteln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten und Datteln gut zum Abnehmen?
Mit 257 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten und Datteln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten und Datteln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten und Datteln?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 82%, Protein 6%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Banane, Datteln (getrocknet)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten und Datteln abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten und Datteln?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
