Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 40g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Feigen | 80 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.8 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Gefriergetrocknete Erdbeeren | 10 g | 35 | 0.2 | 7.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Feigen · Weintrauben · Erdnussbutter · Gefriergetrocknete Erdbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -153 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -11 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -246 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -174 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Naturjoghurt, Feigen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten und Erdnussbutter?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
