Joghurt mit Früchten und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten und Honig enthält 241 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 46g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Apfel (gewürfelt) | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Kaki (gewürfelt) | 70 g | 49 | 0.2 | 13 | 0.4 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Apfel (gewürfelt) · Kaki (gewürfelt) · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Früchten und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -61 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +81 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -154 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten und Honig gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 241 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten und Honig?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 76%, Protein 5%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Honig, Kaki (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten und Honig?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
