Joghurt mit Früchten und Müsli Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten und Müsli enthält 119 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 15g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Kiwi | 15 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Müsli | 5 g | 20 | 1 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Kiwi · Müsli
Wie schneidet Joghurt mit Früchten und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +61 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +68 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +203 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten und Müsli gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 70 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 119 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten und Müsli?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 50%, Protein 20%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Müsli, Kiwi
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten und Müsli?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
