Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 39g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Physalis | 30 g | 19 | 0 | 4 | 1 |
| Grüne Weintrauben | 20 g | 14 | 0 | 4 | 0 |
| Rote Weintrauben | 20 g | 14 | 0 | 4 | 0 |
| Datteln | 15 g | 42 | 0 | 11 | 0 |
| Passionsfruchtsauce | 20 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Physalis · Grüne Weintrauben · Rote Weintrauben · Datteln · Passionsfruchtsauce
Wie schneidet Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -29 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -22 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +113 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -122 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce gut zum Abnehmen?
Mit 209 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 75%, Protein 12%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Datteln, Passionsfruchtsauce
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten und Passionsfruchtsauce?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
