Joghurt mit Früchten und Schokodrops Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten und Schokodrops enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 34g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten und Schokodrops enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 124 | 7 | 9 | 7 |
| Kiwi | 50 g | 31 | 0.3 | 6 | 0.6 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Blaubeeren | 40 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 6.2 | 0.3 |
| Schokoladendrops | 15 g | 75 | 4.5 | 8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Kiwi · Himbeeren · Blaubeeren · Weintrauben · Schokoladendrops
Wie schneidet Joghurt mit Früchten und Schokodrops im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -112 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -105 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +30 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -205 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten und Schokodrops gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten und Schokodrops eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten und Schokodrops gut zum Abnehmen?
Mit 292 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten und Schokodrops kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten und Schokodrops?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten und Schokodrops?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 46%, Protein 16%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Schokoladendrops, Kiwi
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten und Schokodrops abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten und Schokodrops?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
