Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 53g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banane (geschnitten) | 80 g | 70 | 0.2 | 18 | 0.9 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Mango (gewürfelt) | 70 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.4 |
| Schokoladensoße | 20 g | 70 | 4 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane (geschnitten) · Blaubeeren · Mango (gewürfelt) · Schokoladensoße
Wie schneidet Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -121 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +21 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -214 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 70%, Protein 7%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Banane (geschnitten), Schokoladensoße
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten und Schokoladensoße?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
