Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 71g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt Natur | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Heidelbeeren | 60 g | 34 | 0.2 | 8.4 | 0.4 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.4 |
| Bananenscheiben | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.8 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 3.9 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 6.9 | 4.5 | 2.7 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt Natur · Heidelbeeren · Erdbeeren · Bananenscheiben · Haferflocken · Cashewkerne · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -261 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -254 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -119 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -354 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 441 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 65%, Protein 9%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt Natur, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten, Haferflocken und Nüssen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
