Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 44g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.3 | 5.2 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 0.2 |
| Banane | 30 g | 27 | 0.1 | 6.3 | 0.3 |
| Müsli | 30 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Erdbeeren · Heidelbeeren · Banane · Müsli · Chiasamen
Wie schneidet Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -130 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +12 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -223 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 310 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 56%, Protein 18%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Joghurt, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten, Müsli und Chiasamen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
