Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 71g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Birne | 100 g | 57 | 0.1 | 15 | 0.4 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Nussbutter/Mus | 15 g | 90 | 7.5 | 3.5 | 3 |
| Quinoa | 30 g | 111 | 1.8 | 19.5 | 4.2 |
| Haferflocken | 10 g | 39 | 0.7 | 6.8 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Birne · Apfel · Walnüsse · Nussbutter/Mus · Quinoa · Haferflocken
Wie schneidet Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -357 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -350 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -215 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -450 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 18g Protein hält Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 53%, Protein 8%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Quinoa, Walnüsse, Joghurt
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten, Nüssen und Getreide?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
