Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 49g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 200 g | 160 | 6 | 18 | 8 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Ananas | 20 g | 10 | 0.04 | 2.4 | 0.1 |
| Schoko-Crispies | 25 g | 125 | 5.5 | 17 | 1.5 |
| Fruchtsauce (Erdbeere) | 20 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Himbeeren · Heidelbeeren · Ananas · Schoko-Crispies · Fruchtsauce (Erdbeere)
Wie schneidet Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -172 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -165 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -30 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -265 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies gut zum Abnehmen?
Mit 352 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 56%, Protein 14%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Schoko-Crispies, Fruchtsauce (Erdbeere)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten und Schoko-Crispies?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
