Joghurt mit Früchten und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Früchten und Schokolade enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 45g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Früchten und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4 | 6 | 7 |
| Heidelbeeren (gefroren) | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Himbeeren (gefroren) | 25 g | 13 | 0 | 2 | 0 |
| Brombeeren (gefroren) | 25 g | 11 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Johannisbeeren (gefroren) | 20 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Banane | 40 g | 38 | 0 | 9 | 0 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
| Zartbitterschokolade | 20 g | 108 | 7 | 9 | 1 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Heidelbeeren (gefroren) · Himbeeren (gefroren) · Brombeeren (gefroren) · Rote Johannisbeeren (gefroren) · Banane · Kiwi · Zartbitterschokolade · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Früchten und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt | 825g | 916 | 57g | +583 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -108 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert | 300g | 214 | 13g | -119 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +409 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Früchten und Schokolade gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Früchten und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Früchten und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Früchten und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Früchten und Schokolade?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Früchten und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Zartbitterschokolade, Naturjoghurt, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Früchten und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Früchten und Schokolade?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
