Joghurt mit Granola und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Granola und Himbeeren enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 36g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Granola und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Granola (Knuspermüsli) | 50 g | 235 | 11 | 28 | 6 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Granola (Knuspermüsli) · Himbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Granola und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -164 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -157 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -22 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Granola und Himbeeren gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Granola und Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Granola und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 344 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Granola und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Granola und Himbeeren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Granola und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola (Knuspermüsli), Naturjoghurt, Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Granola und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Granola und Himbeeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
