Joghurt mit Granola und Kirschkompott Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Granola und Kirschkompott enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 58g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Granola und Kirschkompott enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 120 | 4 | 8 | 10 |
| Granola (mit Nüssen und Kernen) | 60 g | 270 | 15 | 28 | 6 |
| Kirschkompott | 50 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Mandeln | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Pekannüsse | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.5 |
| Kürbiskerne | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Haselnüsse | 5 g | 32 | 3 | 1 | 0.5 |
| Rosinen | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Granola (mit Nüssen und Kernen) · Kirschkompott · Mandeln · Pekannüsse · Kürbiskerne · Haselnüsse · Rosinen
Wie schneidet Joghurt mit Granola und Kirschkompott im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -399 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -392 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -257 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -492 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Granola und Kirschkompott gesund?
In Maßen. Joghurt mit Granola und Kirschkompott ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Granola und Kirschkompott gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 19g Protein hält Joghurt mit Granola und Kirschkompott dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Granola und Kirschkompott?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Granola und Kirschkompott?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Granola (mit Nüssen und Kernen), Naturjoghurt, Kirschkompott
Wie lange dauert es, Joghurt mit Granola und Kirschkompott abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Granola und Kirschkompott?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
