Joghurt mit Granola und Maracuja Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Granola und Maracuja enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 34g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Granola und Maracuja enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Maracuja | 30 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Granola · Maracuja
Wie schneidet Joghurt mit Granola und Maracuja im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -110 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -103 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +32 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -203 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Granola und Maracuja gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Granola und Maracuja eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Granola und Maracuja gut zum Abnehmen?
Mit 290 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Granola und Maracuja kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Granola und Maracuja?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Granola und Maracuja?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Naturjoghurt, Maracuja
Wie lange dauert es, Joghurt mit Granola und Maracuja abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Granola und Maracuja?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
