Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 50g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.9 | 3.9 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 10.8 | 0.3 |
| Beerenkompott | 50 g | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Apfel · Beerenkompott
Wie schneidet Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -123 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +19 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -216 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -144 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 66%, Protein 12%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Beerenkompott
Wie lange dauert es, Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Haferflocken, Apfel und Beerenkompott?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
