Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 65g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.9 | 3.9 |
| Müsli (knusprig) | 40 g | 180 | 7.2 | 24.8 | 3.2 |
| Banane (Stücke) | 40 g | 38 | 0.1 | 9.6 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2 | 0.1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Müsli (knusprig) · Banane (Stücke) · Heidelbeeren · Chiasamen · Leinsamen
Wie schneidet Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -298 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -291 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -156 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -391 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 15g Protein hält Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (knusprig), Haferflocken, Joghurt
Wie lange dauert es, Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Haferflocken, Müsli und Früchten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
