Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 63g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Haselnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Erdnussbutter (oder ähnliche Nusscreme) | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Mandeln · Haselnüsse · Rosinen · Erdnussbutter (oder ähnliche Nusscreme) · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -395 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -388 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -253 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -488 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 221 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 19g Protein hält Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Erdnussbutter (oder ähnliche Nusscreme), Joghurt
Wie lange dauert es, Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen und Saucen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
