Joghurt mit Haferflocken und Apfel Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Haferflocken und Apfel enthält 196 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Haferflocken und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Haferflocken | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Apfel
Wie schneidet Joghurt mit Haferflocken und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -16 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -9 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +126 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Haferflocken und Apfel gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Haferflocken und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Haferflocken und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 196 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Haferflocken und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Haferflocken und Apfel?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Haferflocken und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 59%, Protein 17%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Apfel
Wie lange dauert es, Joghurt mit Haferflocken und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Haferflocken und Apfel?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
