Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken enthält 230 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 37g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (fettarm) | 150 g | 90 | 2.5 | 10.5 | 7.5 |
| Haferflocken | 30 g | 114 | 2.1 | 19.8 | 3.9 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0.2 | 6.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (fettarm) · Haferflocken · Apfelstücke
Wie schneidet Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -50 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -43 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +92 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken gut zum Abnehmen?
Mit 230 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 65%, Protein 16%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt (fettarm), Apfelstücke
Wie lange dauert es, Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Haferflocken und Apfelstücken?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
