Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 55g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Chiasamen | 150 g | 150 | 5 | 18 | 8 |
| Himbeeren | 100 g | 52 | 1 | 12 | 1 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt mit Chiasamen · Himbeeren · Haferflocken
Wie schneidet Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -172 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -30 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -265 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -193 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 352 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 63%, Protein 14%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt mit Chiasamen, Haferflocken, Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Haferflocken und Himbeeren?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
