Joghurt mit Haferflocken und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Haferflocken und Honig enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 48g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Haferflocken und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Haferflocken | 30 g | 114 | 2.1 | 19.8 | 3.9 |
| Honig | 30 g | 90 | 0 | 22.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Haferflocken und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -114 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -107 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +28 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -207 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Haferflocken und Honig gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Haferflocken und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Haferflocken und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Haferflocken und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Haferflocken und Honig?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Haferflocken und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 66%, Protein 14%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit Haferflocken und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Haferflocken und Honig?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
