Joghurt mit Haferflocken und Kirschen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Haferflocken und Kirschen enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 54g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Haferflocken und Kirschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Kirschen (eingemacht) | 100 g | 80 | 0 | 20 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Kirschen (eingemacht)
Wie schneidet Joghurt mit Haferflocken und Kirschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -140 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -133 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +2 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -233 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Haferflocken und Kirschen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Haferflocken und Kirschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Haferflocken und Kirschen gut zum Abnehmen?
Mit 320 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Haferflocken und Kirschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Haferflocken und Kirschen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Haferflocken und Kirschen?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 68%, Protein 15%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Kirschen (eingemacht)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Haferflocken und Kirschen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Haferflocken und Kirschen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
