Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich enthält 242 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 37g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Haferflocken | 30 g | 114 | 2.1 | 19.8 | 3.9 |
| Pfirsich (gewürfelt) | 80 g | 38 | 0.2 | 9.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Pfirsich (gewürfelt)
Wie schneidet Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -62 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -55 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +80 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich gut zum Abnehmen?
Mit 242 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 61%, Protein 14%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Pfirsich (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Haferflocken und Pfirsich?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
