Joghurt mit Haferflocken und Sirup Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Haferflocken und Sirup enthält 327 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 44g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Haferflocken und Sirup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 134 | 7 | 9 | 8.5 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Dattelsirup | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Haferflocken · Dattelsirup
Wie schneidet Joghurt mit Haferflocken und Sirup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -147 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -140 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -5 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Haferflocken und Sirup gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Haferflocken und Sirup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Haferflocken und Sirup gut zum Abnehmen?
Mit 327 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Haferflocken und Sirup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Haferflocken und Sirup?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Haferflocken und Sirup?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 53%, Protein 20%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt (3,5% Fett), Dattelsirup
Wie lange dauert es, Joghurt mit Haferflocken und Sirup abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Haferflocken und Sirup?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
