Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen enthält 288 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 26g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 125 g | 71.25 | 0.4 | 14.5 | 0.9 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 91.5 | 5.25 | 5.25 | 5.25 |
| Leinsamen geschrotet | 15 g | 79.95 | 6.3 | 0.15 | 2.7 |
| Müsli-Crunchy | 10 g | 45.5 | 1.5 | 6.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Leinsamen geschrotet · Müsli-Crunchy
Wie schneidet Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -108 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -101 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +34 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 288 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Leinsamen geschrotet, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Heidelbeeren und Leinsamen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
