Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 40g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeerjoghurt | 150 g | 142.5 | 4.5 | 21 | 4.5 |
| Heidelbeeren | 60 g | 34.2 | 0.2 | 7.4 | 0.7 |
| Mandeln | 15 g | 88.5 | 7.5 | 0.9 | 3.3 |
| Cashewkerne | 10 g | 57.4 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Rosinen | 10 g | 30.2 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
| Haselnüsse | 5 g | 32.8 | 3.1 | 0.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeerjoghurt · Heidelbeeren · Mandeln · Cashewkerne · Rosinen · Haselnüsse
Wie schneidet Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -206 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -199 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -64 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -299 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 386 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 41%, Protein 13%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdbeerjoghurt, Mandeln, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Heidelbeeren und Nüssen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
