Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 16g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Heidelbeeren | 80 g | 36 | 0.3 | 7.3 | 0.5 |
| Pekannüsse | 30 g | 213 | 21.6 | 1.2 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Heidelbeeren · Pekannüsse
Wie schneidet Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -177 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -170 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -35 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen gut zum Abnehmen?
Mit 357 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 18%, Protein 13%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pekannüsse, Naturjoghurt, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Heidelbeeren und Pekannüssen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
