Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 26g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Beeren) | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Himbeeren | 60 g | 31 | 0.4 | 7 | 0.8 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.3 | 1.8 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Beeren) · Himbeeren · Leinsamen · Walnüsse
Wie schneidet Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -122 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +20 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -215 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 302 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 35%, Protein 13%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (Beeren), Walnüsse, Leinsamen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Himbeeren, Leinsamen und Walnüssen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
