Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren enthält 197 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 17g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 142 | 7 | 10 | 7 |
| Himbeeren | 60 g | 32 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Blaubeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Himbeeren · Blaubeeren
Wie schneidet Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -17 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -10 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +125 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 197 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 34%, Protein 32%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Himbeeren, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
