Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen enthält 167 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 16g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (fettarm) | 180 g | 117 | 2.7 | 12.6 | 10.8 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.7 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (fettarm) · Himbeeren · Chiasamen
Wie schneidet Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +13 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +155 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -80 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 167 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 38%, Protein 38%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (fettarm), Himbeeren, Chiasamen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Himbeeren und Chiasamen?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
