Joghurt mit Himbeeren und Matcha Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Himbeeren und Matcha enthält 220 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 19g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Himbeeren und Matcha enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 200 g | 136 | 0.4 | 8 | 24 |
| Himbeeren (gefroren) | 150 g | 78 | 0.9 | 10.5 | 2.1 |
| Matcha Pulver | 2 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Himbeeren (gefroren) · Matcha Pulver
Wie schneidet Joghurt mit Himbeeren und Matcha im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -40 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +102 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -133 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Himbeeren und Matcha gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Himbeeren und Matcha eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Himbeeren und Matcha gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 220 Kalorien und 27g Protein hält Joghurt mit Himbeeren und Matcha dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Himbeeren und Matcha?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Himbeeren und Matcha?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 35%, Protein 59%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Himbeeren (gefroren), Matcha Pulver
Wie lange dauert es, Joghurt mit Himbeeren und Matcha abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Himbeeren und Matcha?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
