Joghurt mit Himbeeren und Streuseln Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Himbeeren und Streuseln enthält 288 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 28g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Himbeeren und Streuseln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Himbeeren (gefroren) | 150 g | 78 | 1.5 | 10.5 | 2.1 |
| Streusel (vermutlich Keks- oder Haferflockenstreusel) | 20 g | 90 | 4.5 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Himbeeren (gefroren) · Streusel (vermutlich Keks- oder Haferflockenstreusel)
Wie schneidet Joghurt mit Himbeeren und Streuseln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -108 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -101 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +34 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Himbeeren und Streuseln gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Himbeeren und Streuseln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Himbeeren und Streuseln gut zum Abnehmen?
Mit 288 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Himbeeren und Streuseln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Himbeeren und Streuseln?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Himbeeren und Streuseln?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Streusel (vermutlich Keks- oder Haferflockenstreusel), Himbeeren (gefroren)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Himbeeren und Streuseln abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Himbeeren und Streuseln?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
