Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 17g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 180 g | 117 | 3.6 | 10.8 | 9 |
| Himbeeren (gefroren) | 70 g | 29 | 0.4 | 4.2 | 0.8 |
| Walnüsse | 30 g | 207 | 20.7 | 2.1 | 4.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Himbeeren (gefroren) · Walnüsse
Wie schneidet Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -173 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -166 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -31 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -266 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 353 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 19%, Protein 18%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Joghurt, Himbeeren (gefroren)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Himbeeren und Walnüssen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
