Joghurt mit Himbeersauce Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Himbeersauce enthält 212 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 30g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Himbeersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Himbeersauce | 60 ml | 96 | 0.2 | 22 | 0.6 |
| Himbeeren | 15 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Himbeersauce · Himbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Himbeersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -32 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -25 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +110 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Himbeersauce gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Himbeersauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Himbeersauce gut zum Abnehmen?
Mit 212 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Himbeersauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Himbeersauce?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Himbeersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 58%, Protein 18%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Himbeersauce, Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Himbeersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Himbeersauce?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
