Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 55g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 4 | 7 | 6 |
| Sauerkirschen (eingemacht) | 100 g | 70 | 0.5 | 16 | 1 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Grapefruit | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Ananas | 30 g | 15 | 0.1 | 4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Sauerkirschen (eingemacht) · Haferflocken · Grapefruit · Ananas
Wie schneidet Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -157 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -15 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -250 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 337 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 65%, Protein 14%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Sauerkirschen (eingemacht)
Wie lange dauert es, Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Kirschen, Haferflocken und Früchten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
