Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 33g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 124 | 7 | 9 | 6.5 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 11 | 1 |
| Blaubeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Honig | 15 ml | 46 | 0 | 11.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Kiwi · Blaubeeren · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -60 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -53 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +82 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 56%, Protein 15%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Kiwi, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Kiwi, Blaubeeren und Honig?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
