Joghurt mit Kiwi und Banane Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Kiwi und Banane enthält 248 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 39g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Kiwi und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Kiwi | 120 g | 73 | 0.6 | 18 | 1.3 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Kürbiskerne | 5 g | 29 | 2.3 | 0.7 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Kiwi · Banane · Kürbiskerne
Wie schneidet Joghurt mit Kiwi und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -68 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -61 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +74 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Kiwi und Banane gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Kiwi und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Kiwi und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 248 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Kiwi und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Kiwi und Banane?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Kiwi und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 63%, Protein 7%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Kiwi, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Kiwi und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Kiwi und Banane?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
