Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren enthält 169 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 23g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Gelbe Kiwi | 80 g | 48 | 0.4 | 11 | 1 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5 | 0.3 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Gelbe Kiwi · Blaubeeren · Zimt
Wie schneidet Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +11 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +18 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +153 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 169 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 54%, Protein 15%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Gelbe Kiwi, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Kiwi und Blaubeeren?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
